Diet Tidak Makan Malam

Hampir setiap orang yang sedang menjalankan diet tidak makan malam menganggap bahwa dengan tidak makan malam maka badannya akan langsing. Tetapi sebagian orang yang tidak makan malam ternyata tetap memakan makanan yang ringan. Alhasil berat badan bukannya turun melainkan menjadi semakin melar.

Tips Diet Tidak Makan Malam

Sebenarnya dengan diet tidak makan malam dapat memberikan dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Awalnya tubuh akan mengeluh lapar sehingga jika dibiarkan perut akan mengalami sakit maag. Tetapi jika makan sebelum tidur maka nanti akan membuat lemak menumpuk sehingga dampaknya akan membuat tubuh semakin bertambah berat badannya.

Tips yang tepat agar malam tetap bisa makan tetapi tidak membuat badan menjadi gemuk, maka cara yang tepat adalah boleh makan minimal dua hingga tiga jam sebelum tidur. Hal ini akan membantu tidak kelaparan saat tidur dan juga tidak kekenyangan saat tidur.

Dampak Diet Tidak Makan Malam

Diet bukan hanya bertujuan untuk membentuk tubuh menjadi langsing dan indah tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi, membakar timbunan lemak di peruk, dan juga penyakit lainnya yang berhubungan dengan kegemukan. Akan tetapi, banyak yang menjalankan diet memiliki peraturan sendiri yang dipercaya ampuh seperti mengurangi porsi makan secara berlebihan tanpa melewati tahapan-tahapan ataupun mengurangi jadwal makan seperti tidak makan malam.

Dampak yang dihadapi jika porsi makan dikurangi secara berlebihan ataupun memangkas jadwal makan yang seharusnya tiga kali sehari menjadi dua atau satu kali sehari akan memberi dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Metabolisme tubuh membutuhkan asupan karbohidrat dan nutrisi lainnya agar tubuh bisa terus bekerja. Dan jika porsi makan berkurang tanpa melewati tahapan atau tidak makan malam, maka bisa dipastikan metobolisme tubuh tidak akan berjalan dengan baik. Bahkan akan memberi dampak pusing, tubuh lemas, aktivitas tidak bersemangat karena tidak adanya energi.

Dan siapa kira jika dengan menjalankan program diet seperti itu ternyata hasilnya tidak dapat menurunkan berat badan. Bahkan nantinya akan membuat berat badan  menjadi tambah gemuk dikarenakan metabolisme tubuh yang terus menerus memberi sinyal lapar ke otak sehingga di saat makan, bisa dipastikan tidak dapat mengontrol nafsu makan  sendiri.

Cara Menghindari Diet Tidak Makan Malam

Bisa menjalankan diet tanpa harus tidak makan malam. Hanya perlu memperhatikan jarak antara jam makan malam dengan jam tidur . Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan jenis makanan Anda itu sendiri. Karena di zaman yang serba canggih serta makanan yang semakin berevolusi, banyak makanan kecil tetapi memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Selain itu, saat ingin makan malam, hindarilah makanan yang mengandung lemak yang tinggi karena biasanya saat malam hari, faktor penyerapan tubuh tidaklah tinggi dikarenakan biasanya saat malam hari, aktivitas tubuh tidaklah banyak pergerakan. Jadi, cobalah untuk memilih menu makan malam  dengan makanan yang tinggi serat serta memiliki zat antioksidan seperti memakan sayur brokoli. Jika ingin minum susu juga tidak apa-apa. Apalagi sekarang sudah banyak susu yang low fat sehingga tidak akan membuat tubuh  semakin terjebak dikegemukan.

Jadi, jika sedang dalam diet, hindarilah diet tidak makan malam. Hanya cukup mengatur jenis makanan  dan juga pengaturan pola makan. Jadi, hasil akhirnya nanti tidak hanya berat badan  yang turun melainkan kesehatan tubuh  secara keseluruhan juga akan sehat.