Cara Paling Cepat Turunkan Berat Badan 5kg

Menurunkan berat badan kadang menjadi beban. Bisa karena Anda tertekan secara social atau dari diri Anda sendiri, turun berat badan akan sulit dijalankan tanpa motivasi yang baik. Salah satu cara cepat turunkan berat badan 5kg atau lebih adalah dengan cara membuat goal yang memiliki tujuan yang tepat.

Tujuan Anda akan menolong Anda mencetak goal – turunkan berat badan. Tentunya tujuan untuk menurunkan berat badan harus realisitis dan personal. Menurunkan berat badan dikarenakan Anda ingin menarik hati seseorang tidak akan menolong Anda mencetak goal. Sebaiknya, alasan turun berat badan untuk supaya pengembangan pribadi dan kesehatan secara keseluruhan.

Dasar dari Penurunan Berat Badan

Setiap program penurunan berat badan memiliki fondasi yang sama. Pertama, Anda harus mengkonkumsi kalori lebih sedikit dari yang biasanya. Kedua, Anda harus belajar bagaimana cara membakar kalori itu menjadi penurunan berat badan yang efektif. Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Bagaimanapun juga selalu ingat bahwa rintangan ini memiliki solusi.

Karena itu para ahli terus mencari cara untuk memudahkan Anda menurunkan berat badan. Tapi sekarang Anda harus melakukan cara tradisional yaitu olahraga dan diet. Yang Anda harus lakukan adalah membuat misi Anda bermanfaat sesuai dengan cara Anda sendiri.

Manjakan Diri Anda Seminggu Sekali

Salah satu tantangan yang harus Anda hadapi dalam penurunan berat badan adalah rasa curang. Untuk menjawab ini, Anda harus ingat untuk memanjakan diri seminggu sekali – miliki hari libur untuk diet Anda! Banyak orang yang berdiet melakukan ini untuk mengingat bahwa mereka masih bisa menikmati makanan favoritnya. Bagaimanapun juga hari libur diet berbeda dengan makan sepuasnya. Ada perbedaan tipis antara memanjakan diri dan terlalu banyak makan.

Ada beberapa makanan yang rendah kalori. Contohnya, makan salad buah segar dengan sedikit krim seminggu sekali hanya menambah 8 kalori. Bila Anda menyukai udang tapi takut akan kalori, Anda akan senang bila mengetahui bahwa 11 potong udah besar hanya memiliki 60 kalori dan 83 kalori untuk 300gr lobster. Jelajahi dan buatlah variasi pada hari libur diet Anda. Pastikan Anda memanjakan diri secara tidak berlebihan.

Minumlah Air Putih dibanding Kopi

Setiap pagi, banyak orang biasanya memerlukan kopi untuk memulai kegiatan sehari-hari. Ini bukan hal yang dilakukan bila Anda ingin menurunkan berat badan. Daripada minum kopi, makanlah sereal gandum dan makanan berserat lainnya pada pagi hari. Kemudian minum air putih yang banyak.

Pada siang hari, Anda harus minum air putih dibanding jus, terutama jus yang ada di kemasan. Jus ini memiliki perasa buatan dan bahan tambahan yang dapat merusak program diet Anda.

Pilih Piring Kecil

Memilih piring yang lebih kecil adalah tren terbaru dari gaya hidup sehat. Studi membuktikan bahwa lebih sedikit makanan di piring Anda, lebih sedikit yang Anda makan. Tanpa menghiraukan bahwa Anda akan kelaparan, mengambil makanan terlalu banyak di piring Anda akan membuat Anda makan lebih banyak. Konsep utama pada teknik ini adalah untuk menipu otak Anda bahwa Anda memiliki sepiring penuh makanan.

Ini adalah salah satu cara paling cepat menurunkan 5kg atau lebih dalam hitungan minggu.




Speak Your Mind

*

*